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          氣溫降低,手腳冰涼該咋辦?

          來源:仲景健康網發布時間:2021/10/12
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          氣溫降低,大家紛紛換上了保暖必備的秋褲,不過還是有一些人總是全身冷冰冰的,哪怕在天氣微涼的時候,裹的再厚,手腳還是冰涼。


          中醫上說,手腳冰涼被稱為“四逆”,主要是由于陽氣虛造成的。長期手腳冰涼需要引起重視,尤其是女性,如果在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由于體虛更容易引起手腳冰涼,如果不及時加以預防,還會導致精神不佳、身體畏寒等,那么我們如何防范或者改善這種情況呢?


          溫熱的食補


          飲食上可以進行適當地調理,正值秋冬季可以多吃點溫補類的食物,盡量少吃寒涼性的食物。比如說羊肉,中醫里面有當歸生姜羊肉湯,養血而且還能溫陽。還有平時吃的東西,例如大棗,桂圓,很多人都喜歡吃的阿膠,都能補補氣血。如果月經期間會痛經的,那可以喝點枸杞加點姜、糖進行調節。


          注意保暖


          秋冬季一定要注意保暖,避免受涼。多穿一點,及時的增加衣服,還有腳踝要注意,不要露出來,對手和腳都需要適當的進行保護,擦一些油脂的護膚霜,外出的時候還應該帶上手套。


          適當的鍛煉


          秋冬季應該要多多的鍛煉身體,因為運動可以使得血液循環的,但是不要太激烈,可以選擇散步、瑜伽等運動。如果手還是很冰冷,那么上肢的運動量可以增大一些。如果是腳冰冷,那么下肢的運動增大一些,通過這樣加強對手腳鍛煉,才可以很好的改善手腳的癥狀。

           

          溫馨提示


          平時怕冷、手腳冰涼的情況或是腎陽虛。腎陽為一身陽氣的根本,腎陽不足則溫煦功能減退,就會出現畏寒肢冷、手腳冰涼等癥狀。治療以溫補腎陽為主,可考慮服用仲景牌桂附地黃丸,桂附地黃丸由六味地黃丸組方加上肉桂、附子,從而改變了整個方劑的藥性,使一個單純補腎陰的方劑變成了一個陰陽雙補、主補腎陽的方劑,主要用于治療腎陽虛引起的腰膝酸軟,肢冷尿頻,手腳冰涼等癥狀。

          桂附地黃丸200.png

           



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