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        冬病夏治:夏天養肺五招

        來源:仲景健康網發布時間:2012/08/06
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            肺氣腫、慢阻肺、哮喘等患者雖多在冬季發病,但夏季提前養肺,可減少冬季疾病的發作。

          第一,生活上注意保暖避寒,少食冷飲。

          夏天酷暑難耐,有些人整天不離電風扇或空調,這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體, 易傷肺之陽氣,導致上呼吸道免疫力下降,細菌、病毒易乘虛而入。還有的人喜歡喝冰鎮飲料、吃瓜果,這樣會損傷脾胃、消耗陽氣,引發各種疾病。因此,夏天要 保暖避寒,空調溫度不宜太低,并要少食寒涼食物。

          第二,飲食要“省苦增辛”,即少食苦味,多進辛味。

          唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以養肺氣。”夏 時心火當令,而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用,卻會助心氣而制肺氣,因此不建議夏季多吃。由于心火能克肺經,而辛味歸肺經,所以在夏季人們可以 適當多吃蔥、姜、蒜等辛味食物,其有發散、行氣、活血、通竅等功用,可補益肺氣。

          第三,合理運動,強身健體。

          適當的運動鍛煉可以提高人體免疫力,抵御各種疾病的侵襲。夏天氣候炎熱,運動不要過分劇烈,最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動,并選擇運動量較小或適中的運動方式,如慢跑、太極拳、游泳等。

          第四,按摩穴位。

          臨睡前端坐椅上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,正身閉目,全身放松,意守丹田。吸氣于胸中,兩手握成空心拳,輕叩胸部檀中穴位置數十下,可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘,可暢快胸中之氣,有健肺養肺之功效。

          第五,冬病夏治。

          夏季機體與外界陽氣均呈旺盛狀態,此時可采用內服中藥配合穴位貼敷、針灸等來治療一些冬季好發疾病。如三伏貼,用藥膏貼在穴位上,可治療冬季鼻炎及哮喘等。
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