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    為什么近視眼的形勢會越發嚴峻?

    來源:仲景健康網發布時間:2021/07/16
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    目前,近視問題已經成為影響我國青少年的重要問題之一,并且呈現發病年齡早、進展快、程度深的趨勢。

     

    為什么近視眼的形勢會越發嚴峻?


    專家表示,這與長期以來養護眼睛意識不夠和錯誤的生活習慣息息相關。目前,各種以屏幕為載體的信息娛樂方式飛躍式發展,成為青少年生活中不可或缺的一部分,但如果使用習慣和頻率不加控制,會直接導致眼睛壓力增加。

     

    而在學習中,當下青少年的競爭也越發激烈,因此學習負擔也加重起來,長期高強度的學習也增加了用眼時間,再加上不少青少年長期存在熬夜習慣,平時對護眼意識也十分缺乏,這些綜合起來,都足以導致近視問題的加劇。

    不少人還存在著對近視不重視的情況,認為近視除了戴眼鏡之外沒有其他影響,這也是錯誤的認知。專家調查發現,600度以上的高度近視人群,發生飛蚊癥、白內障、青光眼、黃斑變性等疾病的風險比普通人高很多,嚴重時會導致失明。所以,近視也不可小視!

     

    愛護眼睛,從生活細節做起


    既然近視情況不容忽視,那么青少年們在日常生活中應該如何注意,才能防范和改善近視眼呢?對此,專家給出了自己的看法。

     

    1、首先要控制好持續用眼的時間,無論是看書還是學習,時間都要控制在1個小時以內,達到這個時間后,停止一會兒,通過瞭望遠方,看綠植,做眼保健操等方式緩解疲勞,調整視覺的遠近距離。同時,看書學習的姿勢也要注意,切勿過分低頭和暗光環境。

     

    2、減少對電子娛樂設備的使用時間和頻率,做到適度、適當和適量。

     

    3、杜絕熬夜,熬夜對視力有影響,應該保證健康的作息時間。

     

    4、注意飲食的進補。比如,綠色蔬菜含有大量的維生素,維生素對視力的保持有好處,胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素和維生素A,也有助于保護眼睛,還可在疲憊的時候多喝有明目效果的菊花茶等。

     

     



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