<source id="5xoey"><delect id="5xoey"><small id="5xoey"></small></delect></source>

    <bdo id="5xoey"><optgroup id="5xoey"></optgroup></bdo>

    <tbody id="5xoey"></tbody>

    <track id="5xoey"></track>
  1. 仲景健康網>仲景養生>四季養生

    炎炎夏日,容易上火怎么辦?

    來源:仲景健康網發布時間:2020/07/09
    31960
    分享:

    炎炎夏日,溫度居高不下,有時甚至進入“燒烤模式”,此時人體大量出汗,耗損津液而傷陰,體內陽氣過旺,熱邪滯留,因此人們在夏季總會感覺自己容易上火。

    另一方面,我國的氣候特點決定了夏季雨水多、溫度高、濕度大,氣壓低,時常覺得透不過氣來,因此人們又會感覺到心情煩躁。當火氣上攻加之心情煩躁,就如火上澆油,一碰就炸,所以我們??梢钥吹讲饺胂闹梁?,身邊人比平時更加脾氣暴躁,容易發生吵架。 


    1清熱靜心,對“躁夏”說不


    我們常說:“心靜自然涼?!痹谥嗅t觀念中,夏季暑熱,心陽最盛,易生熱毒,此時養生治病宜以清熱解毒、靜神養心為主。


    臨床上,熱毒通常表現在我們日常所說的上火癥狀,人體會有明顯的燥熱感覺,發病嚴重時可有煩躁不安、面紅目赤、口舌生瘡、口咽眼亦可出現皰疹潰破、便秘尿黃、舌苔黃糙等。對此,我們可以選擇一些清熱解毒的藥物。清熱解毒口服液是一種中藥制劑,主要成分有石膏、金銀花、玄參、地黃、連翹、梔子、甜地丁、黃芩、龍膽、板藍根、知母、麥冬。其對熱毒壅盛所致的發熱面赤、煩躁口渴、咽喉腫痛流感、上呼吸道感染等癥狀有治療作用。

    “赤日炎炎似火燒”,人們要大量出汗才能散熱。中醫認為:出汗有內毒外排、祛邪安正、防御疾病的作用。故此提醒:出汗可以散熱防病,但出汗過多可以造成氣陰兩虛。氣虛常見頭暈目眩,少氣懶言,疲倦乏力,自汗舌淡脈虛無力。陰虛則生內熱,每見低熱、手足心熱。午后潮熱、消瘦、盜汗、口燥咽干、尿短赤,舌紅少苔或無苔,脈細數無力。


    出汗過多容易造成氣陰兩虛,需要益氣養陰,在眾多的中成藥當中,可考慮用生脈飲口服液進行治療。它具有益氣復脈,養陰生津的作用。主要用于氣陰兩虛,心悸氣短,脈微自汗。 常見于冠心病,肺源性心臟病,心力衰竭等,證見心悸胸悶,氣短乏力,睡眠差。

     

    2夏季養生飲食和運動有講究


    夏季養生宜清補,飲食上宜以酸味為主固表,防止汗出過多,同時還要適當食用咸味以補心放虛脫。此外,心旺腎衰,即外熱內寒之意,因其外熱內寒,故冷食不宜多吃,少則猶可,貪多定會寒傷脾胃,令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯,雖為解渴消暑之佳品,但不宜冰鎮食之。

     

    另一方面,夏季到來,人們出汗增多,有人認為不宜運動,以免出汗過多而虛脫。這是錯誤的想法。適當的運動除了可以鍛煉身體,增強體質,也可調節心境,穩定情緒。夏季運動可選擇在清晨或傍晚等溫度較低的時候進行。如運動過程中出汗過多,可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯,切不可飲用大量涼開水,更不能立即用冷水沖頭、淋浴,否則會引起寒濕痹證等多種疾病。


    相關閱讀
    網友評論
    ( 文明上網,理性發言。評論提交后將在24小時內審核完成。如有違規言論將直接刪除。)0條評論
    全部評論
    暫無評論
    大伊香蕉在线精品视频75