擁有一個良好的睡眠，決定了上班族白天的工作質量。然而有些人常常會出現失眠多夢、體倦乏力的狀況，去醫院檢查卻無明確疾病診斷。

再加上飲食不節制，生活壓力過大，情緒壓抑，失眠多夢的情況時有發生，已經成為了影響大家工作和健康的重要問題。 

體倦乏力的危害

如果生活中出現了體倦乏力的問題，需要提高警惕。

體倦乏力多是心血不足和脾氣虛弱共存的表現。輕者會引起神經癥狀，工作效率明顯下降，重者則容易出現意外事故。

日常如何緩解體倦乏力呢？

1 改善睡眠

要養成良好的睡眠習慣，盡量早睡早起，保證自己的睡眠質量，早晨起床后頭腦也會更清醒。

2 注意飲食

要適當的增加營養，但是不要暴飲暴食，盡量做到少食多餐?？梢耘菪╆惼に蜩坭剿畞碚{理胃氣。

3 調整情緒

在日常生活中要注意調整自己的情緒，保持舒暢的心情，學會松弛緊張，舒緩壓力。

溫馨提示

如果依舊出現失眠多夢、食欲不振、困頓乏力等癥狀，這時候可以考慮用一些中成藥，例如歸脾丸。

“歸脾”之意，指的是把本該是脾的工作重新歸給脾。中醫認為，脾的功能很多，除了化生氣血，還有統血的作用。所謂統血，指的是血液在經脈中的正常運行。如果脾虛，氣不足，那么血液不能滋養經脈，簡稱“脾不統血”。

歸脾丸有著千百年的應用歷史，用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，是一劑益氣健脾，養血安神的古方。

歸脾丸主要成份中，黨參、炒白術、炙甘草、黃芪、當歸，這些藥材具有健脾、益氣、補血的功效。遠志、酸棗仁、茯神、龍眼肉，這些藥材主要功效是補益心脾、安神。另外還有一味木香，可行氣舒脾。